冷え込んできました

冷たい風に驚かされた昨日に続き、今日は雨も降り冷え込みましたね。
冬に向かうのですから、寒くなるのは当然なのですが
先週末の暖かさからの落差が激しくて
一気に真冬並みでは体調崩しがちです。
新インフル含め風邪を引かないよう、気をつけましょう。
さて、風邪予防の定番の「うがい」、皆様はどのようにされていますか？
私はここ数年「緑茶うがい」しています。
お茶の有効成分カテキンは出がらしのお茶でも良いそうなので、
帰宅後、朝の急須にお湯を注いで使っています。
茶碗にに注いだそのお茶に水を加えて
調度良い温度まで下げたら、洗面所へGO!　
そしてガラガラッ・・リフレイン・・
のどがほわ～んと温かくなり、気持ちいいですよ。
試してみてくださいね。
うがいを面倒がる子どもにもおすすめです。
（うちの子でもお茶を渡すと割と素直に洗面所に向かいます。）
それから（あぁ、やっと本題）
あったかいママプレマのお風呂にゆっくり入って
お風呂上りにナンナミストをシュッーとして、
バジャンで洗ったパジャマを着て
ぐっすり休むのも大事な風邪予防です。
こちらも是非お試しくださいね。
　　　　　　
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